たまりば

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2017年10月18日

アーユルヴェーダの素晴らしいさ‼︎



おはようございます^_^
ボディメイクスタジオクレアのmegumiです。
今朝は久しぶりに太陽が燦々と輝いていて〜嬉しいですね。

さて、本日は『アーユルヴェーダの素晴らしいさ』
と題してお話させて頂きます。

先日は東洋医学と西洋医学の違いをお話しました。

アーユルヴェーダは東洋医学の源流になっている5千年以上も前のものです。
現在もインドにはアーユルヴェーダの大学もあります。

アーユルヴェーダは問診と脈診によってまず体質を割り出します。

大きく3つの体質にわかれます。

①ヴァータ体質
②ピッタ体質
③カパ体質

この3つのタイプに分かれます。
どれか1つという方は稀で、だいたいの方は複合ドーシャ(ドーシャとは→体質)になります。

私の場合ですと、ピッタ&カパ体質になりますが、2つのドーシャによって成り立ってる方が多いです。

①のヴァータタイプは、痩せ型で骨や関節に特徴のある方、風という要素ですので、クリエイティブなお仕事が向いていて、興味のある事は身軽に行動される、また気持ちが変わりやすい、冷えやすいなどの傾向があります。
芸能人で言うと、お笑いのさんまさん、久本さんなどが特徴的なタイプです。

②のピッタタイプは火という要素になりますので、夏の暑い季節に弱い、スポーツマンタイプ、また熱血漢・完璧主義・リーダータイプと言われています。
芸能人で言うと、安藤裕子キャスターや松岡修造さんなどがそのタイプの特徴的な方です。

③のカパタイプは、水という要素になります。
よく水を飲んでも太るという言葉がありますが、粘液の滞留をおこしやすい方が多く、浮腫み易かったり、肥りやすい方が多くみられます。
運動が不可欠なタイプです。
芸能人で言うと、柳原可奈子さん・藤原紀香さんなどがこのタイプです。

長くなりますのて、本日はドーシャの説明で終わりに致します。
続きはまた次回に〜


街はすっかりハロウィンムードてすね♬
今日も素晴らしい1日をお過ごし下さいね〜




今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

ボディメイクスタジオクレア
http://clea.main.jp
042-427-1327


  


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    2017年10月16日

    東洋医学と西洋医学の融合



    こんにちは^_^ボディメイクスタジオクレアのmegumiです♬
    いやぁ〜先日真夏のような暑さでしたが、打って変わり寒いですね!
    コートを着てしまいましたm(_ _)m

    ピラティスは「自律神経を整える」事ができるのでこんな時期には最適なんです。
    何故なら、気温差がこんなにある時は非常に自律神経が乱れ易くて体調を崩しやすいんです。
    例えどんな気候でもいつも元気でありたいものですよね〜
    ピラティスはそんな元気のお手伝いが出来ます。

    そしてまたピラティスのエクササイズは、身体の中からポカポカ温まるので冷え性の方にも最適なんです。
    是非、秋〜冬こそピラティスをやってみて下さい。
    その効果を実感し・喜んで頂けるはずです♬

    さて…今日から3回に渡り、『クレア』のダイエット法の軸となっているアーユルヴェーダに関してお話させて頂きたいと思います。

    1回目のお話は…
    『東洋医学と西洋医学の融合について!』です。

    ☆西洋医学では、ダイエットはカロリーを制限するやり方が主流だと思います。
    皆さんもやったことがあるかと思いますが、単品ダイエットなんかその例です。
    ・ゆで卵ダイエット
    ・グレープフルーツダイエット
    ・プロテインダイエット
    ・バナナダイエット
    ・炭水化物抜きダイエット

    などなどたくさんありますね。

    ☆東洋医学のダイエットの考えは、個人に目を向けてる事でしょうか?

    私たちは日本人です。
    農耕民族として生きてきた長い歴史があります。
    ですので、体質が欧米人とは全く違います。
    そして、またお顔や体型・骨格・性格などの違いあるようにそれぞれの体質やパーソナリティに違いがあります。
    その個人個人に合わせてお食事や運動をチョイスして行くのが東洋医学の源流となっているアーユルヴェーダの考え方です。

    クレアでは、この両方を両立させ生かしたダイエット法をご紹介しています。

    次回は、『アーユルヴェーダの素晴らしさ』です。

    今日も女性の元気と綺麗のために!


    ボディメイクスタジオクレア
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    2017年10月11日

    富士山〜♬


    おはようございます^_^
    ボディメイクスタジオクレアのmegumiです。
    昨日の夏のようなお天気から変わり〜朝から雨ですね。



    昨日はお休みで富士山を見に行きました。
    とても綺麗でした。



    山中湖、河口湖にも行きました。

    白鳥も陽の光を浴びて羽を開いて気持ち良さそうでした。



    最後はオルゴール館でオペラアベマリアを聞き、日常から少し離れられてリラックス出来ました。

    今週から秋が深まってくるそうですね。
    皆さんもご体調に気をつけて元気でお過ごし下さいね。

    食べ物も美味しい季節ですが、運動もして良い季節を満喫しましょう♬

    今日も女性の元気と綺麗のために‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
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    2017年10月04日

    新たな試み♬



    おはようございます^_^クレアmegumiです。
    今朝はぐっと気温が下がり、涼しく感じます。
    秋もこうして少しづつ深まって行くのでしょうか?
    季節の変わり目はお身体の変化の時期です。
    ご自愛下さいませ。

    クレアの某一流企業にお勤めの客さまより、忙しい企業戦士向けに何か企画してくれないかとご依頼がありまして〜
    通う時間が取れないが何かしなくては?と思ってる方々にご自宅で気楽に出来るエクササイズを考えました‼︎

    3ヶ月に一度はスタジオにお越し頂き、その時のお身体の状態をお調べし、必要なエクササイズをいくつかご自宅でやれるよう指導させて頂きます。

    この秋10月〜スタート致します♬
    次回は、来年年明け2018年1月開催となります。
    どうぞ宜しくお願い致します。

    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

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  • Posted by meguclea at 07:25Comments(0)

    2017年09月25日

    21.2キロ痩せました‼︎


    おはようございます^_^
    すっかり秋めいてまいりました。
    よく眠れますね〜(笑)

    昨日6ヶ月のダイエットを終了されたHさま。
    『2ヶ月集中ダイエットコース』を3セットされました。









    ☆身長170センチ
    ☆体重83.1キロ→62.0キロ(マイナス21.1キロ)
    ☆下腹部99.5センチ→80.2センチ(マイナス19.3センチ)
    ☆ウエスト90センチ→68.1センチ(マイナス21.9センチ)
    ☆ヒップを104.3センチ→87.8センチ(マイナス16.5センチ)
    ☆太もも右61.3センチ→49.5センチ(マイナス11.8センチ)
    ☆太もも左63.8センチ→50.8センチ(マイナス13センチ)

    膝周り・脹脛・足首なども全て減ってました。

    膝回りがマイナス8.5センチって凄くないですか?

    毎日LINEでお食事の写メを送って頂きやり取りをして来ました。
    本当に二人三脚でしたね。
    Hさまは、頑張り屋さんで弱音を吐くことなく私の指示通りにお食事も頑張って下さいました。
    本当におめでとうございます。

    ☆☆Hさまご感想☆☆
    ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

    ☆☆☆半年前にクレアを見つけて、カウンセリングに行きました。何ヶ所か行き最終的にクレアに決めて本当に良かったと思っています。
    長いと思ったけれど、あっという間の半年でした。
    最初の希望通りに20キロ痩せて本当に良かったです。
    ありがとうございました。
    50キロ台になれるようまた引き続きパーソナルレッスンで頑張ります。
    今後も宜しくお願いします。☆☆☆

    半年間ですっかり体質も変わりした。
    そして、お食事のとり方もマスターされました、
    今後は自己管理て大丈夫です!
    更に健康で・美しくなれるようにサポートさせて頂きますね〜
    ダイエットは是非クレアにお任せ下さい。
    皆さまのお越しをお待ちしております。

    今日も女性の元気と、綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 08:01Comments(0)

    2017年09月17日

    ☆30日間の成果‼︎

    おはようございます^_^
    クレアmegumiです♬
    台風の影響か朝からしとしと雨ですね。
    気温も低いようで涼しい朝です。
    今日も素晴らしい休日をお過ごし下さいね。

    昨日30日間のリセットダイエットを終えたOさま。





    ☆体重→4.8キロ減
    ☆ウエスト→8センチ減
    ☆太もも右→4.1センチ減
    ☆太もも左→2センチ減
    ☆ヒップ→3.7センチ減

    とても集中力のある方で週二回のトレーニングも毎回集中して体に向き合い汗びっしょりで頑張ってました。

    ひと月で約5キロは大きな成果だと思います。
    Oさまおめでとうございます^_^

    来週からはプラベートレッスンで週1回通われることになりました。

    体重を減らす事ではなく、筋肉をつけて体を引き締める事が目的だとのこと。

    今後は筋肉をもう少しつけて行きましょう♫
    ボーナス燃焼できっとあと2キロくらいは自然に落ちるはずです。
    Oさま、目が輝いてました☆☆☆
    今後も宜しくお願いします。

    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

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  • Posted by meguclea at 07:18Comments(0)

    2017年09月12日

    お尻〜♬


    こんにちは^_^クレアのmegumiです。
    本日はお休みを頂戴しております♬
    昨日・今日とお会いする方々から痩せた!と言われており??
    アーユルヴェーダのお食事法は守ってるものの、アイスを食後に食べたりもしてました(^^;;

    考えられるとしたら…
    9月になり骨盤が締まってきたことと、この所1日6レッスンとかをこなして来たので、カロリー消費が大きかったのかもしれません。

    お客さまも痩せております。

    ドーンとスタートのお尻
    ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎


    94センチはあります。

    そして昨日のお尻
    ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎


    小さくハート型になってきました。
    90センチ切りました♬

    昨晩、お尻専門の美しいパーソナルトレーナーがテレビに出てました。

    かなり負荷をかけたハードなトレーニングでしたm(_ _)m

    あんなハードにしなくても大丈夫‼︎

    お客さまが、『気持ちい〜い』とうなるクレアのゆるトレでも確実に美尻を手に入れる事が出来ますよ〜
    是非、お試し下さいね。


    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

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  • Posted by meguclea at 12:08Comments(0)

    2017年09月10日

    後ろ姿が激変‼︎



    おはようございます^_^ボディメイクスタジオクレアのmegumiです♬
    昨日・今朝は暑い感じ夏が戻ったように感じます。
    けれど、夜は流石に涼しくて眠り易くなりましたね〜

    上のお写真は8/23日スタート時のお客さまの後ろ姿。

    そして⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎



    こちらは昨日の夜撮ったお姿です。
    まだ3週間くらいですが、この違い‼︎



    ご本人曰く〜「主人が後ろ姿見て、痩せたね〜と言ってました」と喜んでましたね。

    『後ろ姿は年齢が露呈するから…桃井かおりさんの背中が好きなんで目指そう〜〜』

    と、仰ってました。

    コースはあと2回で終わりですが、その後パーソナルに移行されて週1はボディメイクのトレーニングて筋肉を維持したいとのこと。

    女性は綺麗になってくると、目が光輝くんですよね♫

    それが私も嬉しくて♡♡♡
    今日も1日頑張る力になります。
    ありがとうございます✨^ ^

    今日も女性の元気と綺麗のために!

    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 09:21Comments(0)

    2017年09月02日

    9月2日の記事


    おはようございます^_^
    クレアmegumiです♬
    今日はあいにくの雨ですが、涼しいですね〜
    すっかり秋の気配がしますね。



    このお客さまは、『3ヶ月体質改善ダイエットコース』を受講されています。
    スタート時の後ろ姿です。
    まだ、7回を消化したところで、体重は2.5キロ減です。




    こちらは、昨日の後ろ姿です。
    ヒップが4㎝減りましたので、だいぶ変わってきておられます。

    20代とお若いのに二児の母なんですよ〜
    しかも…フルで働いておられます。

    子育て・お仕事・ダイエットと、3つをこなしてるお客さま!尊敬します。

    まだまだ長いお付き合い、更に綺麗に理想の自分になって頂くまで応援しま〜す。
    そして、もう一生太らない体質に変えて頂きたいと思います♬

    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 09:50Comments(0)

    2017年09月01日

    50歳代でもきちんと痩せられます‼︎




    こんにちは^_^
    今日からもう9月なんですね〜
    ほんとに早いものだと思います。
    真夏の時期は、骨盤が緩み正直あまりダイエットに良い季節とは言いがたいのですが…
    ここから、11月まては『痩せ期』です。
    ダイエットの効果も上がりやすくなるんですよ〜♬
    是非トライしてみて下さいね。

    先日ダイエットを終えて、現在パーソナルトレーニングにいらしているお客さまです。





    ダイエット前のお姿です。

    黒いウェアが先日のお姿…
    やはり痩せました。
    マイナス5キロは大きいです。

    お客さまいわく〜
    『50歳代なので、正直こんなに落ちるとは思わなかった』

    と、おっしゃられてます。
    もうすぐ、40キロ台に突入します。
    頑張って下さい‼︎




    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 14:26Comments(0)