たまりば

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2018年06月24日

素直な心



おはようございます^ ^
うっすらとお日様が雲の間に見えて来ました。
今日は晴れるかな?

昨日、改めて実感した事があります。

昨年からいらして、ダイエットコースを終えて現在は毎週土日のどちらかにパーソナルトレーニングで頑張っておられるお客さま。

ダイエット開始から、毎日飲んでいたお酒をやめ現在では、お酒を受け付けない体になったそうなんです。

しかも!平行して煙草もやめたそう…

煙草をやめたことは先日知り〜だからお肌がピカピカになったんだと〜

また、昨日は「水分きちんと取ってますか?」

と、質問をしたら〜

『毎日、白湯を水筒に入れて仕事の合間に飲んでます!』と…

『先生から、水毒の話しも教えてもらったので、白湯のちょこちょこ飲みが良いと思って〜』と。

この方は、昨年から10キロ痩せてキープするどころか、お身体は毎週変わってます。

この素直さ、真面目さが成功の秘訣だ!と改めて感じました。

1年以上通われてエクササイズにも慣れてくると適当というと言葉は悪いのですが、段々動きがおざなりになってくる方もいらっしゃるのですが、彼女は毎回真剣にエクササイズをなさいます。

なのでトレーナーの私も燃えるんです‼︎
綺麗にしてあげたい!と。

素直さ、真面目さって本当に素晴らしいなぁ〜
そして、ダイエットだけでなく『成功』の秘訣ではないかと思います。

私自身もお客さまのそうした姿勢から日々学ばせて頂いてます。

ありがとうございます。


今日も女性の元気と綺麗の為に♬

ボディメイクスタジオクレア
http://clea.main.jp
042-427-1327

  


  • Posted by meguclea at 07:19Comments(0)

    2018年06月19日

    地震!



    おはようございます。
    昨日は近畿地方に大きな地震がありました。
    被災された皆さまが早く日常の生活に戻れることをお祈りさせて頂きます。

    こうして、日々の生活を普通に生きて・いや生かされていることを当たり前と思ってはいけないですね〜
    感謝でいつも生きなくてはいきませんね。
    こうした、震災があるとき痛切に感じます。

    上は友人の写真です。
    伊豆の風景、素晴らしいです。



    最近、千葉・群馬そして昨日と日本の大地が揺れてます。
    地震が苦手な私はビビってます。

    あの地震警報の音が…こ・わ・いです。

    今日はクレアお休みを頂いております。
    久しぶりのお休み〜♬
    心身ともにリラックスさせて頂こうと思っております。

    皆さまにとり素晴らしい日となりますように。


    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
    042427-1327
      


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    2018年05月29日

    北海道旅行♬




    お休みを頂き北海道に来ております♬

    北海道大通公園!晴天に恵まれて〜メチャクチャ良いお天気です。
    気温も24度、湿度も低いのでとても爽やかな気候です。


    ライラックのお花がとても可愛らしいです



    昨日のランチはスープカレーを頂きました。
    とーっても美味しかったです。



    夜は友人ご夫妻がお刺身の美味しいお店に連れて行ってくれました。



    東京で食べるししゃもとは全く違い、これまた北海道ならでは〜抜群でした。

    明後日までクレアお休みを頂いております。
    英気を養い・栄養をつけ(笑)残り半年頑張って参ります‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
    042-427-1327  


  • Posted by meguclea at 09:48Comments(0)

    2018年05月19日

    5月19日の記事



    おはようございます^_^
    晴れて来ましたね〜

    今日スタートのレッスンは男性のお客さまです。
    身長182センチ体重54キロととてもスリムなんですが…
    まず、体力が無くて疲れ易いのがお悩みです。
    筋肉を付けて、体力アップを目指してます。
    最近では、階段などを一気にかけあがっても疲れなくなったと喜んでおられます。
    私から見ても、姿勢は良くなったし、背中が変わりました。
    細マッチョ目指してトレーニングを強化して行きたいです。

    そこで〜買ってしまいました(^◇^;)ベンチ!

    今日からこれで更にバルクアップして頂きましょう♬
    数カ月後が楽しみです。




    今日もみんなの綺麗と元気のために‼︎


    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
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  • Posted by meguclea at 10:28Comments(0)

    2018年05月15日

    お友達をお連れ頂きました♬



    こんにちゎ^ ^
    クレアMegumiです。
    先程お帰りになったお客さま‼︎
    お顔出しOKとのことで〜載せさせて頂きます。
    常連のお客さまがご友人をお連れ下さり、今日はペアレッスンとなりました。
    ゴルフのお仲間だそうです。
    ゴルフのスキルを上げたいという明確な目標がおありなので、こちらとしても腕がなります(笑)
    本日はご体験でしたが、来週より週1ペースで通われることになりました♬
    ゴルフのスコアが上がるようにトレーニングさせて頂きたいと思います。
    一年後が楽しみですね〜



    いつも母のように色々として下さるIさま。
    今日もさり気なくご飯を作って来て下さいました。



    とーっても美味しそうです。
    Iさま、ありがとうございました。

    幸せだぁ〜(*^^*)

    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
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    2018年04月24日

    神代植物園♬



    こんばんゎ^ ^
    今日は午前中のレッスンを終えてから神代植物園へ藤の花を見に行きました♬



    紫がなんとも美しいです✨
    お客さまが水墨画を習い始めて、先日たづくりの展覧会に行って来まして〜
    是非!来年は藤の花を描いて欲しいとリクエストをしました。
    藤の花大好きなんですよね



    薔薇さんはまだ早いようで所々咲いてました。
    昨年も、薔薇フェス行きましたが…
    早いですね〜もう来月で1年なんですね。

    5月は是非、神代植物園へ‼︎
    薔薇の香りが女性に良いのは有名ですが、香水以上に贅沢だと思いますよ〜だって、園内に薔薇の香りが充満してるんですからね〜
    自然な薔薇の香りをふんだんに嗅ぐ事が出来ます。
    体内にいっぱい吸収してきちゃいましょ!
    5月が楽しみです♬

    時節柄か、ダイエットのお申込み増えて来ました。
    やはり、薄着になってきましたもんね〜^ ^
    是非クレアを頼りにして下さいね。
    お待ちしております♬


    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
    042-427-1327  


  • Posted by meguclea at 21:42Comments(0)

    2018年04月23日

    メンズも頑張ってます‼︎



    こんばんゎ^ ^
    昨日は真夏のような暑さだったのに、一転今日は肌寒いような気がします。
    自律神経乱れますよね〜

    けど、ピラティスやってると気候の変化には強いです!
    ピラティスの胸式呼吸は自律神経を鍛えられます!
    是非、呼吸だけでもやってみてほしいです✨

    昨日は男性のトレーニングでした。
    細マッチョ目指して頑張っております



    今日も女性と男性の元気と綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
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  • Posted by meguclea at 16:47Comments(0)

    2018年04月11日

    ハミ肉撃退‼︎




    先日スタートされたお客さま。
    全体はとてもスリムなんです。
    ボディバランスもとても良いです。

    しかし、写真にあるようにGパンの上に乗っかっちゃうハミ肉〜これをなんとか欲しいとご要望がありました。



    色んな角度から攻めて〜
    ハミ肉撃退しましょう

    女性の綺麗への願望は尽きません。
    その方それぞれのお悩みがありますよね〜
    そんな悩みにお応えしたいクレアです。



    お客さまが書いて下さいました。

    『美』

    と見えますが…

    実はcleaと書かれてます。
    わかりますか?
    凄い素敵です

    女性の元気と綺麗に今日も務めて参ります!

    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
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  • Posted by meguclea at 12:51Comments(0)

    2018年03月19日

    綺麗なボディライン♬



    ボディメイクスタジオクレアmegumiです。
    桜も開花して春本番ですね

    ひと月のダイエット終えた Iさまです。

    ビフォアー



    アフター




    最初、中々落ちなくて苦戦しました^^;
    代謝が相当落ちていたようでどうなるかと思いましたが、真面目にお食事も頑張ってくれました。
    ガクンと落ちました。

    この落ち方は、やはり代謝の問題‼︎
    若い方より、減り始めるのに少し時間がかかる場合もあります。

    このウエアだとわかりにくいですが、太ももも3センチと短期間で減りました。

    ウエストはマイナス4.1センチ。
    これも短期間で素晴らしいと思います。

    Iさまは、今月でしばらく海外赴任されるので3年間はお会い出来なくなります。


    ですので、ご自宅で出来るエクササイズを少しずつお伝えしてます。

    楽しく続けて欲しいですね♬

    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 19:11Comments(0)

    2018年03月07日

    春を迎える体の変調。



    こんばんゎ^ ^
    ボディメイクスタジオクレアmegumiです。
    温かくなったと思っていたら今日はまた寒いですね〜
    まだ、コートをしまえませんね。

    結構、体調を崩されてる方いらっしゃいますが、皆さまは大丈夫でしょうか?

    この時期は(3・4月・5月初旬まで)は体の変わり目です。
    冬から春になり骨盤も緩み、冬の間に体に溜まったアーマ(老廃物)が外に出される為、鼻水、目やに、アレルギーなど起こりやすい時期です。
    冬に蓄積し過ぎた方はその症状が顕著に現れるでしょう。
    お食事も気をつけるべき時期です。
    重性の食べ物(消化に時間のかかる高カロリーの食べ物)は避けて消化の早い、軽い食べ物を食べると良いです。

    注意→牛肉、豚肉、卵、エビ、ヨーグルト、ケーキ、アイスクリーム、ナッツ類。

    また、塩辛・酸っぱい味のものも取り過ぎないことが大切です。

    この時期は排泄を促してくれる、白湯をしっかりとり、また生姜、苦味の野菜(ふきのとう、タラの芽、筍など)
    をとられると良いですよ。

    季節によるお食事療法もアーユルベーダの特徴的な面白い点です。

    桜の季節、穏やかな風が吹き気持ちの良い季節をどうぞ
    快適にお過ごし下さいませ✨✨✨





    今日も女性の元気と綺麗のために!

    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
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