たまりば

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2018年08月23日

親子ピラティス♬



本日いらして頂いた親子さんです。
お母さまは毎週、パーソナルレッスンにいらしてます。
夏休みもあり娘さんがピラティスってどういうものなのか知りたい!との事でいらっしゃいました。

ヨット部の大学生で、筋力はとてもありましたが、やはり使う筋肉が違うようで〜
インナーマッスルを使うピラティスのエクササイズはきついものもあったようです。

ご感想は「とてもリフレッシュ出来、気持ちよかったです」との事でした。

ピラティスは本当に気持ち良いです。

ただ…向き不向きがあります。

今日の彼女はとても集中力があり、動きもとても丁寧で、ピラティス向きな方でした。

親子でピラティスなんて素敵ですね〜♬
ありがとうございました


ボディメイクスタジオクレア
http://clea.main.jp
042-427-1327  


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    2018年08月12日

    メレンゲの気持ち♬

    こんにちゎ^_^

    昨日、久本雅美さんのメレンゲの気持ち見た方いらっしゃいますか?
    私はちょうどお昼休みで見てました!

    ゲストのマークパンサーさんがこだわりの食事方法を語ってました。
    それが、なんとクレアのお食事法とほぼ一緒でした。

    *朝はデトックスのために何も食べない!
    *昼は炭水化物を取る。
    *夜は肉や魚のたんぱく質と野菜だけ。(炭水化物は撮らない)

    炭水化物もたんぱく質も消化吸収されるまで、4時間かかるので、一緒に取ると8時間消化吸収にかかってしまう。

    と…仰ってましたが〜これはちょっと長いかな?

    人にもよりますが、炭水化物は1〜2時間で消化しますね。
    たんぱく質は2〜3時間と少し時間がかかります。
    なので、たんぱく質を取ると腹持ちが良いんですよ〜

    炭水化物とたんぱく質を同時に取らない方が、胃腸の負担は少ないですね。

    東洋医学では、内臓疲労をとる、内臓を休ませてあげるという考えがあります。

    これは日本人の体質にはやはり合っていると思います。
    私たち先祖も長いこと農耕民族でした。
    欧米人とは体質が違いますので、東洋医学の考えに基づいて食生活も行った方がいいかな?と思います。



    アーユルベーダは東洋医学の源流になっているものです。
    今はアーユルベーダを漫画で分かりやすく紹介した本もありますので、是非読んでみて頂きたいなと思います。
    健康寿命を延ばす秘訣が満載ですよ♬


    今日も女性の元気と綺麗のために!

    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年08月08日

    50代のダイエット♬

    本日、ダイエットコースを修了されたお客さまです。



    スタート時の後ろ姿です。



    本日の後ろ姿です。

    体重は約4キロですが、お尻約6㎝、太ももも5.5㎝とご本人が気にしてる下半身が細くなりました。

    普通50代からのダイエットは上半身、特に胸が落ちるのですが、全く変わらずバストアップしてました♬
    素晴らしいです!

    また、腰痛もお待ちでしたが、体幹もつき、お体の歪みを改善したので腰の痛みもなくなったそうです。

    お顔をお見せ出来ないのが残念ですが…
    浮腫みも取れて、首周りもスッキリと綺麗になりました。
    50代からのダイエットは自力ですと、中々結果がでなくて難しいとお感じの方も多いと思います。

    プロにお任せ頂き、しっかり結果を出して美しくなって頂きたいと思います。

    キャンペーンを行ってます!
    是非、一生モノのダイエットにチャレンジして下さい✨



      


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    2018年07月18日

    機能回復トレーニング♬


    毎日30度超えの日々が続いて、早くも夏バテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか?

    数ヶ月更年期の症状が酷く、お休みされていたお客さま…
    復帰するにあたり、まずは以前のように運動の出来る体に戻したいとのリクエストがありました。

    以前はクレアにいらっしゃるのに稲城から歩いて来たりするくらいお元気でしたが、休んでいるうちにすっかり体力・筋力共に落ちてしまわれました。

    そこで‼︎
    機能回復トレーニングを現在されております。

    機能回復?→体の各部位を目覚めさせるトレーニングです。
    これは、リハビリのトレーニングと似てます。

    確実に身体が回復して行きます。

    *若い頃のように元気な体になりたい!
    *体の機能を若返られて、日々パワフルに活動したい!
    *いつも華やいで、ハツラツとして生活したい!

    そんな方に是非お勧めです。



    昨日は、ディズニーランドへ行って来ました♬
    クレアのトレーニングは元気ハツラツ〜になりますよ。



    お仕事も遊びもバリバリ!
    ビューティーもまずは健康なくてはですね。
    是非、クレアにお体お任せ下さい✨

    今日も女性の綺麗と元気の為に!

    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年06月24日

    素直な心



    おはようございます^ ^
    うっすらとお日様が雲の間に見えて来ました。
    今日は晴れるかな?

    昨日、改めて実感した事があります。

    昨年からいらして、ダイエットコースを終えて現在は毎週土日のどちらかにパーソナルトレーニングで頑張っておられるお客さま。

    ダイエット開始から、毎日飲んでいたお酒をやめ現在では、お酒を受け付けない体になったそうなんです。

    しかも!平行して煙草もやめたそう…

    煙草をやめたことは先日知り〜だからお肌がピカピカになったんだと〜

    また、昨日は「水分きちんと取ってますか?」

    と、質問をしたら〜

    『毎日、白湯を水筒に入れて仕事の合間に飲んでます!』と…

    『先生から、水毒の話しも教えてもらったので、白湯のちょこちょこ飲みが良いと思って〜』と。

    この方は、昨年から10キロ痩せてキープするどころか、お身体は毎週変わってます。

    この素直さ、真面目さが成功の秘訣だ!と改めて感じました。

    1年以上通われてエクササイズにも慣れてくると適当というと言葉は悪いのですが、段々動きがおざなりになってくる方もいらっしゃるのですが、彼女は毎回真剣にエクササイズをなさいます。

    なのでトレーナーの私も燃えるんです‼︎
    綺麗にしてあげたい!と。

    素直さ、真面目さって本当に素晴らしいなぁ〜
    そして、ダイエットだけでなく『成功』の秘訣ではないかと思います。

    私自身もお客さまのそうした姿勢から日々学ばせて頂いてます。

    ありがとうございます。


    今日も女性の元気と綺麗の為に♬

    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年06月19日

    地震!



    おはようございます。
    昨日は近畿地方に大きな地震がありました。
    被災された皆さまが早く日常の生活に戻れることをお祈りさせて頂きます。

    こうして、日々の生活を普通に生きて・いや生かされていることを当たり前と思ってはいけないですね〜
    感謝でいつも生きなくてはいきませんね。
    こうした、震災があるとき痛切に感じます。

    上は友人の写真です。
    伊豆の風景、素晴らしいです。



    最近、千葉・群馬そして昨日と日本の大地が揺れてます。
    地震が苦手な私はビビってます。

    あの地震警報の音が…こ・わ・いです。

    今日はクレアお休みを頂いております。
    久しぶりのお休み〜♬
    心身ともにリラックスさせて頂こうと思っております。

    皆さまにとり素晴らしい日となりますように。


    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年05月29日

    北海道旅行♬




    お休みを頂き北海道に来ております♬

    北海道大通公園!晴天に恵まれて〜メチャクチャ良いお天気です。
    気温も24度、湿度も低いのでとても爽やかな気候です。


    ライラックのお花がとても可愛らしいです



    昨日のランチはスープカレーを頂きました。
    とーっても美味しかったです。



    夜は友人ご夫妻がお刺身の美味しいお店に連れて行ってくれました。



    東京で食べるししゃもとは全く違い、これまた北海道ならでは〜抜群でした。

    明後日までクレアお休みを頂いております。
    英気を養い・栄養をつけ(笑)残り半年頑張って参ります‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年05月19日

    5月19日の記事



    おはようございます^_^
    晴れて来ましたね〜

    今日スタートのレッスンは男性のお客さまです。
    身長182センチ体重54キロととてもスリムなんですが…
    まず、体力が無くて疲れ易いのがお悩みです。
    筋肉を付けて、体力アップを目指してます。
    最近では、階段などを一気にかけあがっても疲れなくなったと喜んでおられます。
    私から見ても、姿勢は良くなったし、背中が変わりました。
    細マッチョ目指してトレーニングを強化して行きたいです。

    そこで〜買ってしまいました(^◇^;)ベンチ!

    今日からこれで更にバルクアップして頂きましょう♬
    数カ月後が楽しみです。




    今日もみんなの綺麗と元気のために‼︎


    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年05月15日

    お友達をお連れ頂きました♬



    こんにちゎ^ ^
    クレアMegumiです。
    先程お帰りになったお客さま‼︎
    お顔出しOKとのことで〜載せさせて頂きます。
    常連のお客さまがご友人をお連れ下さり、今日はペアレッスンとなりました。
    ゴルフのお仲間だそうです。
    ゴルフのスキルを上げたいという明確な目標がおありなので、こちらとしても腕がなります(笑)
    本日はご体験でしたが、来週より週1ペースで通われることになりました♬
    ゴルフのスコアが上がるようにトレーニングさせて頂きたいと思います。
    一年後が楽しみですね〜



    いつも母のように色々として下さるIさま。
    今日もさり気なくご飯を作って来て下さいました。



    とーっても美味しそうです。
    Iさま、ありがとうございました。

    幸せだぁ〜(*^^*)

    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 14:03Comments(0)

    2018年04月24日

    神代植物園♬



    こんばんゎ^ ^
    今日は午前中のレッスンを終えてから神代植物園へ藤の花を見に行きました♬



    紫がなんとも美しいです✨
    お客さまが水墨画を習い始めて、先日たづくりの展覧会に行って来まして〜
    是非!来年は藤の花を描いて欲しいとリクエストをしました。
    藤の花大好きなんですよね



    薔薇さんはまだ早いようで所々咲いてました。
    昨年も、薔薇フェス行きましたが…
    早いですね〜もう来月で1年なんですね。

    5月は是非、神代植物園へ‼︎
    薔薇の香りが女性に良いのは有名ですが、香水以上に贅沢だと思いますよ〜だって、園内に薔薇の香りが充満してるんですからね〜
    自然な薔薇の香りをふんだんに嗅ぐ事が出来ます。
    体内にいっぱい吸収してきちゃいましょ!
    5月が楽しみです♬

    時節柄か、ダイエットのお申込み増えて来ました。
    やはり、薄着になってきましたもんね〜^ ^
    是非クレアを頼りにして下さいね。
    お待ちしております♬


    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
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