たまりば

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2018年03月07日

春を迎える体の変調。



こんばんゎ^ ^
ボディメイクスタジオクレアmegumiです。
温かくなったと思っていたら今日はまた寒いですね〜
まだ、コートをしまえませんね。

結構、体調を崩されてる方いらっしゃいますが、皆さまは大丈夫でしょうか?

この時期は(3・4月・5月初旬まで)は体の変わり目です。
冬から春になり骨盤も緩み、冬の間に体に溜まったアーマ(老廃物)が外に出される為、鼻水、目やに、アレルギーなど起こりやすい時期です。
冬に蓄積し過ぎた方はその症状が顕著に現れるでしょう。
お食事も気をつけるべき時期です。
重性の食べ物(消化に時間のかかる高カロリーの食べ物)は避けて消化の早い、軽い食べ物を食べると良いです。

注意→牛肉、豚肉、卵、エビ、ヨーグルト、ケーキ、アイスクリーム、ナッツ類。

また、塩辛・酸っぱい味のものも取り過ぎないことが大切です。

この時期は排泄を促してくれる、白湯をしっかりとり、また生姜、苦味の野菜(ふきのとう、タラの芽、筍など)
をとられると良いですよ。

季節によるお食事療法もアーユルベーダの特徴的な面白い点です。

桜の季節、穏やかな風が吹き気持ちの良い季節をどうぞ
快適にお過ごし下さいませ✨✨✨





今日も女性の元気と綺麗のために!

ボディメイクスタジオクレア
http://clea.main.jp
042-427-1327


  


  • Posted by meguclea at 18:50Comments(0)

    2018年02月24日

    早くも4キロ痩せた〜



    おはようございます
    ボディメイクスタジオクレアmegumiです。
    今朝は日差しが暖かく感じますね〜もうすぐ春ですね
    大好きな季節でウキウキします。





    ひと月のダイエットされてるお客さま。
    上がスタート時、下のお写真は一昨日のものです。
    既に、4キロ近く痩せました。
    2週間と少しですが〜

    しかし…どんだけ食べてたんか?(笑)^^
    ボディメイクのエクササイズで見た目もかなり変わります‼︎

    コートを脱ぐ前にボディラインを整えて綺麗になりましょう♬

    今日も女性の元気と綺麗のために‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
    042-427-1327  


  • Posted by meguclea at 09:59Comments(0)

    2018年02月21日

    ダイエッター続々と♬



    こんにちわ^ ^ボディメイクスタジオクレアmegumiです。
    2月もあと僅かですね〜
    本当に月日が経つのは早いです。

    春まじかもありクレアもダイエットを始める方が続々です。



    こちらは、ひと月のコースを始められた30代・40代のお二人です。
    スタート時点での写真になります。
    お二人とも5キロ以上は落としたいそうです。

    さぁ、どんな風に綺麗になりますか?
    楽しみです♬
    「1ヶ月ダイエットコース」は、あとお一人で締め切りさせて頂きます。
    期間は2月末までのお申込みです。
    春仕様のお体創り〜是非、クレアをお任せ下さい✨


    今日も女性の元気と綺麗な為に‼︎


    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
    042-487-1327
      


  • Posted by meguclea at 12:57Comments(0)

    2018年02月13日

    ハワイアンズツアー♬



    幼い頃に一度だけ行ったことのある常磐ハワイアンズに
    行って参りました。

    クレアお客さま方とのツアーでした。



    幼少期の頃の事はあまり記憶にないのですが、震災後素更に素晴らしく生まれ変わってたのですね。

    私達はモノリスタワーに宿泊しました。
    震災後に出来たホテルだそうです。

    お料理も大満足でしたよ〜

    フラガール綺麗だったなぁ〜
    ソロを踊った大御所⁈の指先までのしなやかな動きがやはり流石‼︎でしたね。



    fireダンスがまたカッコよかったですね

    映画フラガールでみたフラダンスを堪能して、翌日はプールで大はしゃぎしました。
    昨年7月に出来たビックアロハは怖気付いて私はスルーしましたが、滑った方の感想は…

    「最高に面白かった」

    とのことでした。

    私は浮き輪に座って滑る普通のワンダープラックというウォータースライダーにしました。
    最初、ビビりな私は声を出しそうになりながら(笑)
    けど、楽しいものですね。

    また温泉もお湯が良くて疲れが取れましたね〜
    最後は、エステ全身ロミロミとフェイシャルを受けて
    お終い。

    明日からのお仕事の英気をもらいました♬

    明日から新たなダイエットの方がスタートしたり、夜まで大忙しですが、やり甲斐のあるお仕事に感謝です✨

    桜の時期も近づいてますね


    今日も女性の元気と綺麗のために‼︎


    ボディメイクスタジオクレア
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    042-427-1327

      


  • Posted by meguclea at 17:22Comments(0)

    2018年01月04日

    今年もどうぞ宜しくお願い致します♬



    新年明けましておめでとうございます
    本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

    本日10時より今年の営業開始です。
    長いと思っていたお正月もあっというまでした。
    皆さまはゆっくりされたでしょうかか?
    私はお陰さまで日頃の疲れも癒えてまたパワーアップして今年1年駆け抜けて行きたいと思います。



    現在お年玉キャンペーンをやっております!

    ☆毎年恒例♬速攻痩せ『リセットダイエット』コース
    ☆スーパーレッグシェイプコース

    それぞれな〜んと2万円OFFになっております。
    *(詳細は調布ドットコムをご覧下さい)

    年末年始に付けた脂肪は早めに落とした方が良いですよ〜時間たつほど落ちにくくしっかり脂肪となって体に付いてしまいます。

    またこの1月〜2月は骨盤的に「痩せ期」です。
    是非、クレアのダイエットこの機会にお試し下さいね✨

    今年も女性の元気と綺麗の為に‼︎


    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 09:41Comments(0)

    2017年12月30日

    年末年始のお知らせ♬



    こんにちゎ^ ^ボディメイクスタジオクレアmegumiです。今日からお正月休みを頂いております。

    今年も本当にありがとうございました✨

    朝からスタジオの大掃除をし只今完了致しました。

    新年お客さまをお迎えし、気持ち良くご利用頂けるようピカピカに磨きました

    ☆クレア年末年始のお休み
    12/29日〜1/3日まで。

    1月4日木曜日より通常営業となります。

    来年も女性の元気と綺麗の為に尽力致します‼︎
    どうぞ宜しくお願い致します。
    良いお年をお迎え下さい。


    ボディメイクスタジオクレア
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    042-427-1327  


  • Posted by meguclea at 12:54Comments(0)

    2017年12月25日

    ピラティスセッション!




    こんにちゎ^ ^メリークリスマス
    ボディメイクスタジオクレアのmegumiです。
    午前中時間が空いたので〜恵比寿の『ピラティスアライアンス』のセッションを受けて来ました。



    毎日、『教え』のお仕事をさせて頂いてますが、逆の立場で教えて頂くととても新鮮なんですよね〜



    ピラティスアライアンスの講師陣はとても優秀な方々です。
    技術と経験により、1レッスンの金額がそれぞれ違うのも流石‼︎と思いますね。
    厳しい世界ではありますが、頑張り甲斐があります。
    切磋琢磨してスキルを上げ、魅力的な人格を作り人心を掴む事が出来る人が人気インストラクターになります。

    私も自らを律して〜常に勉強と思います。

    人の身体はそれぞれ全く違います。
    これで良いという事がなく、永遠にわからない事を追い求めて行くのかなぁ?と思います。
    ですので、インストラクターを何十年やっていても飽きることは全くありません。
    それはとてもラッキーな事だと思います。

    クレアのボディメイクは身体を変えたい・綺麗になりたい人に最適です。

    手前味噌ですが、今日レッスンを受けて改めてクレアの良さを感じた次第です。

    是非、このエクササイズを知って頂きたいと思います♬
    素敵なクリスマスをお過ごし下さい♬


    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎


    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 16:09Comments(0)

    2017年12月19日

    和風フレンチ♬




    おはようございます^_^ボディメイクスタジオクレアのmegumiです。
    先日、友人と久しぶりに六本木でお食事しました。

    お客さまに美味しいと聞いて予約したのですが、本当に素敵なお店ですしお味も最高でしたよ〜
    六本木『いちりゅう』オーナーシェフのお名前がりゅういちさんだそうです(笑)




    スープが絶品で、これまでの中でNO.1でした。




    どれもとても美味しく頂きました。

    12月は会食の機会が多くなりがちなので、しっかりエクササイズをして〜〜
    白湯を飲み未消化物を残さないようにしています、

    皆さまもどうぞご自愛下さいませ✨

    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎


    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 11:14Comments(0)

    2017年12月13日

    70代でこの体幹の強さ‼︎


    おはようございます^ ^
    ボディメイクスタジオクレアのmegumiです。
    大寒波が居座っているそうで、寒い朝ですが太陽はサンサンで清々しいです♬



    昨日のプライベートレッスンのお客さま。
    私にとりお母さんみたいな存在になりました。
    ゴルフをされていて、ピラティスをされてから先日はあるコンペで優勝されました。

    ゴルフのスイングをイメージして使用する筋肉を意識して、お身体の調整や筋力アップの為のトレーニングを
    させて頂いてます。

    70代でこの体幹は凄いです。
    全くブレずに8セット〜10セットのスクワットをします。
    素晴らしいです✨
    この半年でかなり筋力アップしました。
    年齢問わず、いくつから始めても必ず筋力も体幹も強くなれます!



    今年もあとわずかですね〜
    元気で年末年始を過ごしたいものですね〜


    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎

    ボディメイクスタジオクレア
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  • Posted by meguclea at 07:25Comments(0)

    2017年12月10日

    お尻をハート型に


    こんばんゎ^ ^ボディメイクスタジオクレアのmegumiです。
    本日も早朝からのレッスンが終わりました♬

    最後のパーソナルトレーニング‼︎



    Kさまは、昨年9月に『スーパーレッグシェイプ』脚やせのコースからスタートされました。

    現在はプライベートレッスンに各週でいらしてます。



    お尻がハート型になりました♡♡♡
    彼女のリクエストは『女性らしいボディラインにしてほしい』と『中村アンさんみたいにして下さい』というものでした。
    まず中村アンさんの写真を見てお身体をチェックし〜
    トレーニングを考えたのを昨日のように記憶してます。

    現在はとても綺麗なボディラインになりました✨

    今日はバストアップのトレーニングも入れましたよ♬
    今日も頑張りました。
    お疲れさまでした^_^

    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎


    ボディメイクスタジオクレア
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