調布駅前ボディメイクスタジオクレア

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こんにちゎ^_^

昨日、久本雅美さんのメレンゲの気持ち見た方いらっしゃいますか？
私はちょうどお昼休みで見てました！

ゲストのマークパンサーさんがこだわりの食事方法を語ってました。
それが、なんとクレアのお食事法とほぼ一緒でした。

＊朝はデトックスのために何も食べない！
＊昼は炭水化物を取る。
＊夜は肉や魚のたんぱく質と野菜だけ。(炭水化物は撮らない)

炭水化物もたんぱく質も消化吸収されるまで、4時間かかるので、一緒に取ると8時間消化吸収にかかってしまう。

と…仰ってましたが〜これはちょっと長いかな？

人にもよりますが、炭水化物は1〜2時間で消化しますね。
たんぱく質は2〜3時間と少し時間がかかります。
なので、たんぱく質を取ると腹持ちが良いんですよ〜

炭水化物とたんぱく質を同時に取らない方が、胃腸の負担は少ないですね。

東洋医学では、内臓疲労をとる、内臓を休ませてあげるという考えがあります。

これは日本人の体質にはやはり合っていると思います。
私たち先祖も長いこと農耕民族でした。
欧米人とは体質が違いますので、東洋医学の考えに基づいて食生活も行った方がいいかな？と思います。



アーユルベーダは東洋医学の源流になっているものです。
今はアーユルベーダを漫画で分かりやすく紹介した本もありますので、是非読んでみて頂きたいなと思います。
健康寿命を延ばす秘訣が満載ですよ♬


今日も女性の元気と綺麗のために！

ボディメイクスタジオクレア
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