たまりば

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2018年08月23日

親子ピラティス♬



本日いらして頂いた親子さんです。
お母さまは毎週、パーソナルレッスンにいらしてます。
夏休みもあり娘さんがピラティスってどういうものなのか知りたい!との事でいらっしゃいました。

ヨット部の大学生で、筋力はとてもありましたが、やはり使う筋肉が違うようで〜
インナーマッスルを使うピラティスのエクササイズはきついものもあったようです。

ご感想は「とてもリフレッシュ出来、気持ちよかったです」との事でした。

ピラティスは本当に気持ち良いです。

ただ…向き不向きがあります。

今日の彼女はとても集中力があり、動きもとても丁寧で、ピラティス向きな方でした。

親子でピラティスなんて素敵ですね〜♬
ありがとうございました


ボディメイクスタジオクレア
http://clea.main.jp
042-427-1327  


  • Posted by meguclea at 00:33Comments(0)

    2018年08月12日

    メレンゲの気持ち♬

    こんにちゎ^_^

    昨日、久本雅美さんのメレンゲの気持ち見た方いらっしゃいますか?
    私はちょうどお昼休みで見てました!

    ゲストのマークパンサーさんがこだわりの食事方法を語ってました。
    それが、なんとクレアのお食事法とほぼ一緒でした。

    *朝はデトックスのために何も食べない!
    *昼は炭水化物を取る。
    *夜は肉や魚のたんぱく質と野菜だけ。(炭水化物は撮らない)

    炭水化物もたんぱく質も消化吸収されるまで、4時間かかるので、一緒に取ると8時間消化吸収にかかってしまう。

    と…仰ってましたが〜これはちょっと長いかな?

    人にもよりますが、炭水化物は1〜2時間で消化しますね。
    たんぱく質は2〜3時間と少し時間がかかります。
    なので、たんぱく質を取ると腹持ちが良いんですよ〜

    炭水化物とたんぱく質を同時に取らない方が、胃腸の負担は少ないですね。

    東洋医学では、内臓疲労をとる、内臓を休ませてあげるという考えがあります。

    これは日本人の体質にはやはり合っていると思います。
    私たち先祖も長いこと農耕民族でした。
    欧米人とは体質が違いますので、東洋医学の考えに基づいて食生活も行った方がいいかな?と思います。



    アーユルベーダは東洋医学の源流になっているものです。
    今はアーユルベーダを漫画で分かりやすく紹介した本もありますので、是非読んでみて頂きたいなと思います。
    健康寿命を延ばす秘訣が満載ですよ♬


    今日も女性の元気と綺麗のために!

    ボディメイクスタジオクレア
    http://clea.main.jp
    042-427-1327
      


  • Posted by meguclea at 13:14Comments(0)

    2018年08月08日

    50代のダイエット♬

    本日、ダイエットコースを修了されたお客さまです。



    スタート時の後ろ姿です。



    本日の後ろ姿です。

    体重は約4キロですが、お尻約6㎝、太ももも5.5㎝とご本人が気にしてる下半身が細くなりました。

    普通50代からのダイエットは上半身、特に胸が落ちるのですが、全く変わらずバストアップしてました♬
    素晴らしいです!

    また、腰痛もお待ちでしたが、体幹もつき、お体の歪みを改善したので腰の痛みもなくなったそうです。

    お顔をお見せ出来ないのが残念ですが…
    浮腫みも取れて、首周りもスッキリと綺麗になりました。
    50代からのダイエットは自力ですと、中々結果がでなくて難しいとお感じの方も多いと思います。

    プロにお任せ頂き、しっかり結果を出して美しくなって頂きたいと思います。

    キャンペーンを行ってます!
    是非、一生モノのダイエットにチャレンジして下さい✨



      


  • Posted by meguclea at 15:04Comments(0)