たまりば

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2018年12月04日

♡84歳の母♡




こんにちゎ^_^今日はどうしたのでしょうか?
12月だというのに半袖で歩けそうな夏のような青空。
嬉しい反面、心配になります。

上は84歳になる私の母です。
身体めちゃくちゃ柔らかいんです。
毎日、決めた運動を必ず10分くらいやっているそうです。
その努力はやはり大きいと思います。
母ながらあっぱれ‼︎



未だにどこにも捕まらずに靴下も履いてるそうです。

私も努力をし、そういう高齢者になりたいと思います。



今朝咲いたハイビスカスちゃん。
ここは、ハワイかっ‼︎
まだ蕾が付いてますので、年末まで楽しめそうです♬

ピラティスで免疫力を上げて、こうした気候の変動に強いからだ作りを〜


ボディメイクスタジオクレア
http://cleamain.jp
042-427-1327
  


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    2018年11月22日

    努力しなければね!



    気温も下がり、11月らしく(笑)なってきましたね。

    これからのシーズンはお付き合いも増えてカロリー過多になる時期かもですね。

    お仕事が忙しくて〜中々自分のトレーニングが出来ない状況ですが…
    お客さまに負けないように頑張らないとです!



    今はあまり魅力的なパーソナルトレーナーがいないので仕方なく自主トレです。

    有酸素系は自宅近くのジムを利用してるので、思いっきり汗出したい時はそこで走ってます。
    気持ち良いです!

    さぁ、今年もあと僅かです。
    皆さま体調には気をつけて下さいね♡


    ボディメイクスタジオクレア
    http://cleaw main.jp
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    2018年10月31日

    ハロウィン♬




    おはようございます^_^
    今日はハロウィンですね〜

    クレアも少しハロウィン気分♬

    昨日はお休みを頂き高尾山へ行ってきました!



    秋晴れの素晴らしいお天気で景色も美しかったです。



    これ良いですよね〜ひっぱりだこ〜
    おみくじも大吉でした!
    うーん、良いことありそ〜う♡♡♡

    今日で10月も終わり、今年もあと2ヶ月!
    ラストスパートです。
    幸せに日々を過ごしたいですね〜

    今日も女性の元気と綺麗のために!

    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年10月29日

    運動の秋♬



    こんばんゎ^ ^
    クレアめぐみで〜す♬

    調布の花火大会も素晴らしかったし、最近は気候が良くて気持ちが良いですね〜
    ピラティスやっていても気持ち良いです。

    今日のペアピラティスのお客さま〜
    毎週いらして下さってます。
    今日はお疲れ・ストレスありで「癒しのピラティスを〜」とリクエストがありましたので、ゆっくりと気持ち良く動いて頂きました!



    メンズもいらっしゃるんですよ〜
    お客さまのご主人さまです。

    男性からもお問い合わせ頂くのですが、申し訳ありませんが、ご紹介かご家族以外はお断りしております。

    運動の秋、とても気持ち良いです!
    爽やかなこの時期を満喫してくださいね〜

    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年10月27日

    たまや〜



    今日は調布の花火大会でした♬
    寒くもなく暑くもなくとっても良い気候の中〜
    もう秋ではありますが行く夏を惜しみました。



    自宅マンションからもちらっと見えました。

    調布は映画の町でもあります。

    とーっても素敵な街です♬

    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年10月17日

    薔薇フェス



    昨日、神代植物園の薔薇フェスに行って来ました。
    薔薇の香りに包まれて幸せなひと時でした。

    今年五月の薔薇フェスの方が薔薇さんの種類が多かった気がします。





    お花が大好きなので、何にせよ幸せ♬

    クレアは秋のダイエットキャンペーンをやってます。
    11月末までは痩せ期です。
    ダイエット始めるには適しています(痩せやすい)

    是非お体をクレアにお任せ下さい‼︎

    今日も女性の元気と綺麗のために〜

    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年10月06日

    運動するのに最適な季節♬



    こんにちゎ^_^久しぶりの投稿です。

    秋なのに〜咲きましたハイビスカスのお花さん。
    10月に咲いたのなんて初めてじゃないかな?
    しかも…数年ぶりにお花付けてくれました。
    可愛いです♡



    昨日、ピラティスレッスン終えたお客さまです。
    クレアに来られて、丸1年経ちました。
    運動があまりお好きでないそうなんで(・_・;
    よく続いてると思います。

    メイク直しされてる姿が可愛くて思わずパチリ♬



    クレアのお客様の7〜8割の方がスポーツクラブ入っても続かなくて、お金だけ払っていた!
    ホットヨガ行ったけど、毎回のシャワーがめんどくさくて行かなくなった!

    そんな方々が殆どです。
    けれど、クレアは皆さん続いてますね〜何故でしょう?

    そんな運動嫌いな方、是非いらしてみて下さい✨
    馬肥ゆる秋?
    いえ、エクササイズを始めるにはとても良い季節ですよ〜

    今日も女性の元気と綺麗の為に‼︎


    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年08月23日

    親子ピラティス♬



    本日いらして頂いた親子さんです。
    お母さまは毎週、パーソナルレッスンにいらしてます。
    夏休みもあり娘さんがピラティスってどういうものなのか知りたい!との事でいらっしゃいました。

    ヨット部の大学生で、筋力はとてもありましたが、やはり使う筋肉が違うようで〜
    インナーマッスルを使うピラティスのエクササイズはきついものもあったようです。

    ご感想は「とてもリフレッシュ出来、気持ちよかったです」との事でした。

    ピラティスは本当に気持ち良いです。

    ただ…向き不向きがあります。

    今日の彼女はとても集中力があり、動きもとても丁寧で、ピラティス向きな方でした。

    親子でピラティスなんて素敵ですね〜♬
    ありがとうございました


    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年08月12日

    メレンゲの気持ち♬

    こんにちゎ^_^

    昨日、久本雅美さんのメレンゲの気持ち見た方いらっしゃいますか?
    私はちょうどお昼休みで見てました!

    ゲストのマークパンサーさんがこだわりの食事方法を語ってました。
    それが、なんとクレアのお食事法とほぼ一緒でした。

    *朝はデトックスのために何も食べない!
    *昼は炭水化物を取る。
    *夜は肉や魚のたんぱく質と野菜だけ。(炭水化物は撮らない)

    炭水化物もたんぱく質も消化吸収されるまで、4時間かかるので、一緒に取ると8時間消化吸収にかかってしまう。

    と…仰ってましたが〜これはちょっと長いかな?

    人にもよりますが、炭水化物は1〜2時間で消化しますね。
    たんぱく質は2〜3時間と少し時間がかかります。
    なので、たんぱく質を取ると腹持ちが良いんですよ〜

    炭水化物とたんぱく質を同時に取らない方が、胃腸の負担は少ないですね。

    東洋医学では、内臓疲労をとる、内臓を休ませてあげるという考えがあります。

    これは日本人の体質にはやはり合っていると思います。
    私たち先祖も長いこと農耕民族でした。
    欧米人とは体質が違いますので、東洋医学の考えに基づいて食生活も行った方がいいかな?と思います。



    アーユルベーダは東洋医学の源流になっているものです。
    今はアーユルベーダを漫画で分かりやすく紹介した本もありますので、是非読んでみて頂きたいなと思います。
    健康寿命を延ばす秘訣が満載ですよ♬


    今日も女性の元気と綺麗のために!

    ボディメイクスタジオクレア
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    2018年08月08日

    50代のダイエット♬

    本日、ダイエットコースを修了されたお客さまです。



    スタート時の後ろ姿です。



    本日の後ろ姿です。

    体重は約4キロですが、お尻約6㎝、太ももも5.5㎝とご本人が気にしてる下半身が細くなりました。

    普通50代からのダイエットは上半身、特に胸が落ちるのですが、全く変わらずバストアップしてました♬
    素晴らしいです!

    また、腰痛もお待ちでしたが、体幹もつき、お体の歪みを改善したので腰の痛みもなくなったそうです。

    お顔をお見せ出来ないのが残念ですが…
    浮腫みも取れて、首周りもスッキリと綺麗になりました。
    50代からのダイエットは自力ですと、中々結果がでなくて難しいとお感じの方も多いと思います。

    プロにお任せ頂き、しっかり結果を出して美しくなって頂きたいと思います。

    キャンペーンを行ってます!
    是非、一生モノのダイエットにチャレンジして下さい✨



      


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